☆소녀앤주부☆

소녀 앤주부 영양정보:)계란의 효능 알아봐요



요즘 아들이 계란후라이를 항상 먹어서
계란은 절대 집에서 끊어지면 안되는 요리재료랍니다^^
그래서 오늘은 매일먹는 계란의 효능에
대해서 알아볼게요^^

계란은 눈건강에 좋답니다^^
달걀노른자에는 루테인 성분이 들어있답니다^^
그래서 시력보호기능에 탁월하답니다^^

통증완화에도 좋아요^^
계란에는 근육통을 줄이는 효과도 있고
단백질 합성을 촉진해줘서 근육생성을 도와준답니다^^
그래서 운동전후로 계란을 먹어주면
큰 시너지효과를 얻을수있고
염증에 대항하는 항산화 물질이 포함되어있어서
통증완화에도 효과가 있답니다^^

그리고 기억력향상에 도움을 주지요^^
계란노른자의 콜린성분이 뇌속의 신경전달 물질인
아세틸콜린의 분비를 활성화시켜주어서
근육을 조절하는 능력이 좋아지고 기억력이 좋아진답니다^^

치아건강에도 도움을 주지요^^
뼈와 치아건강에 중요한 달걀에는
비타민D가 포함되어있답니다^^
제아잔틴,비타민,루테인이 함유되어 있어서
안구건강증진에도 좋고 시력보호에도 도움을 준답니다^^

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노화방지에도 도움을 주지요^^
비타민 에이비오틴과 셀레늄등이 들어있는 달걀에는
피부에 영양을 공급해줘서
조기에 피부주름이나 피부손상 방지및
노화예방에 도움을 준답니다^^

이렇게 달걀을 효능에 대해서 알아봤구요^^
꾸준히 잘 먹어야겠어요^^




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