☆소녀앤주부☆

소녀 앤주부 영양정보:) 쑥갓 효능 칼로리 알아봐요

얼마전에 소고기불고기에 쑥갓을 이용해서 먹었답니다^^

소고기불고기 먹을때 저는 항상 쑥갓을 넣어서 먹는데요!

당면보다 저는 쑥갓파라서 ㅋㅋ 향긋하니 너무 맛있더라구요^^

그래서 오늘은 그냥 맛나서 먹은 쑥갓! 효능이랑 칼로리 알아보려구요^^

정말 쑥갓요리에 그냥 소고기 살짝 들어있는 느낌? ㅋㅋㅋㅋ

정말 그 정도로 쑥갓 엄청 넉넉히 넣어서 소고기 불고기 먹었어여 ㅋㅋㅋ

일단 쑥갓의 효능으로는^^

알레르기질환에 좋다고해요~

항히스타민의 역할을 하는 성분이 풍부하게 쑥갓에 들어있어서 

비염이나 천식등 알레르기 질환이 완화되는데 도움을 준답니다^^

그리고 다이어트랑 변비에 좋데요!^^

비타민과 무기질이 풍부한 쑥갓은 열량도 낮고 식이섬유도 풍부하답니다!^^

90%가 수분으로 이루어져있어서 장운동을 도와주기때문에

변비에 정말 좋다고하네요^^

그리고 성인병 예방에 좋데요^^

우리 몸에 쌓여있는 나트륨은 많은 종류의 질병이나 염증을 발생하게 하는데요!

이 나트륨을 배출시키기 위해서 필요한게 바로! 칼륨이라는 성분이랍니다!

칼륨이 풍부한 쑥갓은 나트륨을 배출해주고 뇌졸증, 고혈압등의

성인병예방에도 도움을 준답니다^^

그리고 체질개선에좋답니다!^^

요즘 정말 인스턴트음식과 레트로트식품, 그리고 육식을 많이 하게 되잖아요~

그렇게 되면 우리 몸이 산성으로 변하게된답니다!

이렇게 계속 먹게 되면 각종 질병에 노출이 쉽게 되기때문에 여러가지 부작용을

일으키기 쉬운 체질을 된답니다!

알칼리성을 띄고있는 쑥갓을 꾸준히 드시면 산성으로 변해가는 우리몸을

약알칼리성으로 바꿔주는데 도움을 준답니다^^

그리고 불면증 개선에도 좋답니다!^^

예민한 신경을 가지신 분이나 다양한 스트레스가 쌓이게 되면 쉽게 불면증이 오게되죠.

몸에서 칼슘이 빠져나가도 그런 증상이 나타난다고합니다~

칼슘이 풍부한 쑥갓을 드시면 신경을 안정시켜주는 역할과 함께

숙면에 도움을 준다고 해요^^

그리고 피부미용에 좋답니다^^

각종비타민이 풍부하게 들어있는 쑥갓을 꾸준히 드시면 

피부가 맑아지고 투명해지면서 기미주근깨 완화에도 좋다고해요~

베타카로틴이랑 클로로겐산이 들어있어서 몸안의 나쁜 활성산소를 없애주고

세포손상을 막아주기때문에 노화방지에 좋다고하네요^^

저는 사진 가격을 샀는데 진짜! 쑥갓 많더라구요^^ 덕분에 실컷먹었네요 ㅋㅋ

쑥갓은 100G에 26칼로리로 정말 낮은 칼로리를 가지고 있어서 부담없이 먹기 좋아요^^

그리고 따뜻한 성질을 가지고 있는 쑥갓은 

평소에 열이 많으신 분들은 적당히 드시는게 좋다고해요~

많이 드심 설사를 유발할 수도 있다고하네요~

뭐든 적당히 먹어야할 것 같아요^^

제가 좋아하는 쑥갓^^ 이제는 효능을 알고나니 더 열심히 맛나게 먹어야겠어여^^

참고로 소불고기 만드는법이 궁금하신 분들은 밑에 글을 봐주세용^^

https://blog.naver.com/10ve77/221990196323