☆소녀앤주부☆

고소고소한 아몬드 효능 효과




요즘에는 세트로 모듬견과류 모음이 많지만
그냥 깔끔하게 아몬드 한줌먹는게 편하더라그영

그래서 먹으면서 아몬드 효능에 대해서두 알아보겠어여

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티비에서 아몬드에 대해서 방송했었는데
저두 처음 안거지만
아몬드는 콜레스테롤이 없데요-

그리고 아몬드 속에
불포화지방산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연,
무기질, 식이섬유, 단백질도 들어있다네용-


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식이섬유가 풍부해서 다이어트에두 좋다고 하지용~
항노화비타민인 비타민e도 많아서
하루20g섭취해주면 좋다고해용~~

비타민e는 피부를 환하게 해준다하네용

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전 오늘도 아몬드 한줌 했어여
고소하이 맛나네용~