☆소녀앤주부☆

플랭크 30일 한달 해보자아~

오늘은 그 첫날!

플랭크 30일 플랜도 인터넷 찾아보니 초급,중급, 고급이 있더라니!!!

헙... 운동을 넘 나 안한 1人은 욕심없이 초급으로 ㅋㅋㅋ

아기낳고 운동은 넘나안했더니,, 정말 살이 쳐짐니다요~

출산맘들 다 공감하실듯,, ㅜㅜ

일단 출산하니까 정말 생기라는게 단 1도없고 푸석임과 항상 지쳐보이는 모습이

더 늙어보인다랄까.. ㅠㅠ

ㄱㅔ다가 전 노산입니다용 ㅠㅠ 

안습 ㅠㅠ 눈물만 나온다능 ~~~~

어쨌든!!!!

이렇게 봄도 왔는데 나이는 더 들어가고 시간은 흘러가는데

이렇게 쳐져있음 안될것 같아서

10분운동도 솔직히 엄두가 안나는 저질체력이 되어버린 흐물흐물거리는 출산맘은

그렇게 플랭크 30일 플랜 오늘부터 시작!!!!

와우~!!! 근 2년만에 운동 맘잡고 고작 1분!!! 하는데~!!!

(플랭크 30일 중급은 첫날이 1분입니당^^)

어쩜!!!! 럴수 럴수 이럴수!!!

얼마나 근육을 안썼으면 플랭크 1분하면서 오만가지 생각이 다듬!!!

배에 힘이 팍! 들어가야하는데

40~50초 정도 되니 어떻게든 견뎌낼려고 어깨랑 다리 발가락까지 다 아프냐

~~~~~~ 와웅~!!

대박이었네용 ㅋㅋㅋㅋ

그래도 이왕 시작한거 플랭크 30일 한번 재대로 해보겠슴돠~!!!

참고로 전 스쿼트.. 자신없어서 그냥 힙브릿지도 플랭크 30일 플랜이랑 똑같이 버티기로 시작했네요^^

열심히 해보겠어영~!^^