☆소녀앤주부☆

소녀 앤주부 영양정보:) 부추의 효능

부추는 정구지라고도 하는데요!

전 지방사람이라 부추보다는 정구지라고 더 많이 불렀답니당 ㅋㅋㅋ

개인적으로 제가 부추전을 정말 좋아라 해서 자주 해먹는 요리재료인데요!

그래서 오늘은 간단하게 부추의 효능에 대해서 알아보겠습니당!^^

부추의 효능

부추를 꾸준히 먹게 되면 어혈을 풀어주고 몸을 따뜻하게 해줘서

혈액순환에 도움을 준답니다^^

그리고 소장과 대장을 보호하며 허리랑 무릅을 따뜻하게 해준답니다^^

비타민C와 비타민E 성분이 풍부하고 칼슘이랑 철분이 들어있답니다^^

그래서 간을 튼튼히 해준답니다^^

알릴화합물이 들어있어 세포변이를 억제하면서

폐암, 간암, 위암, 유방암, 전립선암등의 암세포 발생을 억제시켜준답니다^^

그리고 남성의 성기능을 높여주는 정력강화를 돕는 스태미너식으로 유명하답니다!

남성뿐만아니라 몸이 찬 여성에게는 몸을 따뜻하게 해주는 채소이기도 합니다.

부추의 독특한 냄새의 황화아릴 성분과 비타민 B1과 알리신 성분이 만나 결합하면서

알리티아민 물질을 생성하여 피로회복에 도움이 되고 자양강장 효능이 탁월합니다.

칼륨이 들어있어 음식을 통해 과다하게 섭취된 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 혈액을

깨끗하게 하고 혈압을 안정시켜준답니다.

부추의 성질이 따뜻하고 맛은 맵고 위장을 튼튼하게 하고 기력이 약한 사람에게 

힘이 나게 한답니다!^^

그래서 고혈압, 동맥경화, 심근경색을 예방해주지요^^

부추에는 철분도 풍부하게 들어있어서

헤모글로빈 생성을 촉진시켜주어 철분손실이 매달 많은 여성빈혈에도 좋고

부추를 먹으면서몸이 따뜻해지며 신진대사가 원활해지면서 

여성질환인 생리불순이랑 생리통 개선에도 도움을 준답니다^^

그리고 식이섬유가 풍부해서 장운동을 촉진시켜주어 배변활동을 도와주어

숙변제거에 좋고 변비예방에도 좋습니다!

여름철에 찬 음식 섭취와 냉방병으로 감기가 걸리기 쉬운데

따뜻한 성질의 부추를 먹으면 속을 따뜻하게 해주어 감기예방에도 좋습니다.

아랫배가 찬 증상, 냉대하증, 불임증, 손발절임, 차서 생기는 요통 등을

개선해 준다고 한방에서는 쓰여있다고 하네요~

배추김치보다 비타민A,B1,C 등과 풍부한 베타카로틴을 함유하고 있어서 

김치를 만들때 부추랑 같이 만들면 암예방에도 좋답니다^^

그리고 비타민C와 비타민E가 풍부하게 들어있고

칼슘이랑 철분을 함유하고 있어서 간 건강에도 좋고 따뜻한 성질이 

소화를 도와주며 대장과 소장도 보호해 준답니다^^

열이 많거나 위장이 약하고 알레르기체질이나 얼굴이 붉은 사람인 경우에는

열상식품이라서 이런 분들은 주의해서 많이 드시지 않기 바랍니당~^^

정말 부추에는 너무 많이 효능이 있어서

앞으로도 꾸준히 부추 잘 챙겨 먹어야겠어여^^

전 보통 부추전이나 부추무침으로 잘 먹는데 부추요리 또 뭐가 있는지

알아보고 다양하게 먹어야겠네요^^