☆소녀앤주부☆

소녀앤주부 둘째임신:) 임산부 하루 카페인 권장량 얼마일까요-?


얼마전에 다녀온 산부인과...
사실...둘째라서 그런지..확실히ㅋㅋ
첫째때보다 궁금한점이나 관심을 기울임이 떨어지는것같아요~
걍 임신생활이 자연스럽다 해야할까요-?

사실...저는 첫째때도 먹는건 조심을 많이 하지 않았던것 같아요~진짜 커피도 마시고 싶은 메뉴로 꼬박꼬박 마셨답니다 ;;헤헷;;

근데 이상하게 둘째는 초기에 입덧때문인지 커피가 안땡겨서 커피를 마시지않았답니다!
이제 12주 지나고 점점 안정기로 가면서
커피한잔씩 마시게 되네요~

이렇게 과일위주의 음료로 많이 마셨던 임신초기였죠~

오랜만에 커피를 마시면서
임산부 카페인 섭취량이 궁금해져서
알아보니

300mg 이하라고 해요!!

에스프레소 투샷이 130-140 ml라고해요~
그러니 우리 아메리카노 샷 추가 계산해서
하기로 해요^^

원래 라떼위주를 좋아라했지만
요즘엔 우유는 아직 좀 입덧이 안받아줘서
아메리카노 한잔 정도로 즐기고 있답니다~

사실 커피가 나쁜게 아니라
커피안의 카페인이 나쁜거라고 해요~

카페인은 조기유산에 영향도 주고
칼슘과 철분흡수도 막고
태아의 발달에 영향을 주고
성장지연에도 영향을 주기 때문에 조심하긴 해야한답니다!

그래도 이러한 경우에는
카페인은 아----주 과하게 마실경우라고하니
계산해서 잘 조절해서 마시기로 해요~

그리고 카페인은
성인기준 6시간이면 카페인을 분해하는데
임산부는 18시간으로 3배로 분해시간이 걸린다고
하네요~

커피말고도 카페인은
홍차,녹차,콜라,초콜릿,에너지음료에도
들어있으니까
정말 조금은 조심해서 마시기로 해요~~

전 그래서 그냥 일단은
아메리카노 한잔정도만 하루에 마실려고요~
임신전에는 라떼한잔으로 하루의 육아여유를 즐겼는데
입덧이 완전히 사라지면
다시 라떼 한잔의 여유를 느끼고 싶네요~

대신, 다른 카페인 들어있는 것들은 자제하고
디카페인 위주로 마셔야겠어요~

하루 한잔 커피를 즐기다가
안마시게되니 임신초기에 입덧에
정말 하루하루 무기력과 집중도 힘들었는데
입덧이 좀 나아져서
아메리카노라도 마시니
집중력이 살아나는듯요^^

다들 임산부 카페인 섭취량 잘 조절하기로 해요^^