☆소녀앤주부☆

임산부 커피 하루 카페인 권장량




원래 달달한 커피 엄청 좋아라하는뎅~
임신하면서 나름 카페인 조절한다구 정말 마시고 싶을때만 한잔 정도 하고있답니당~
그래도 더 마시고 싶은 날도 있는법 ㅋ

그래서 임산부 커피 좋아라하시는분들은 저처럼 카페인 걱정하시면서 나름 조절하시는것같아요~

임산부 카페인 하루 권장량을 넘겨서 넘 즐기시면

심장박동수증가, 위산분비촉진, 철 흡수방해,칼슘배출촉진,중추신경계자극 한다고 해요~
그래서 주의해야한다능!!

뱃속에 있는 아이는 카페인을 분해하거나 몸밖으로 내보내기가 어렵다고 해요~

그래서 유산,조산,사산,저체중아로 나올수도 있데요~

임산부 커피 카페인 하루 섭취량은

300미리그램 내외라고 하네요~

커피믹스 1봉
콜라1캔
초콜렛1개
녹차1티백
캔커피1캔

이런식으로 1잔이나 1개 이상은 안드시는게 좋아요~~

그리고 티비에서 봤는데 커피우유가 의외로 카페인 함량이 가장 높다고!!!하더라구요!

저처럼 커피 좋아라 하시고
달달구리 초코 좋아라 하신다면 하루는 커 피한잔 하루는 초코1개 이런식으로 좀   좋지않을까 하네용^^