☆소녀앤주부☆

바지락의 효능에 대해서 알려드릴께요

바지락 요리를 한번씩 하게 되면서

오늘은 드디어 아들이 바지락도 먹게되었답니다^^

저도 평소 바지락이 몸에 좋다 좋다해도 어떻게 좋은지 잘 모르는데

이번에 한번 알아볼까해요^^

바지락의 효능 1.

다이어트에 좋아요

100g기준으로 바지락의 칼로리는 65칼로리랍니다!

그만큼 칼로리도 낮을뿐 아니라 비타민과 다양한 무기질 성분이 함유되어 있기때문에

다이어트에 좋은 작용을 한답니다!

풍부한 단백질 성분으로 이루어져서 다이어트 할 때 발생하기 쉬운 근육 손실을

막아줌으로써 건강하게 체중을 줄이는데 좋은 효과를 볼 수 있답니다^^

바지락의 효능 2.

간건강에 좋아요

타우린 성분이 바지락에 풍부하게 함유되어있답니다!

타우린 성분은 간세포의 활성솨를 돕고 간에 쌓여있는 독소를 배출시켜줌으로써

간의 전반적인 건강 증진에 뛰어난 효능이 있다고해요~

과음으로 인한 손상된 간도 빠르게 피로회복에 좋아서 숙취해소하는데도

효과고 크다고해요~

바지락의 효능 3.

근육생성에 좋아요

바지락 안에 풍부하게 들어있는 양질의 단백질이 근육을 증가시키고 유지하는데도

많은 도움이 된답니다! 그리고 바지락에 함유된 메티오닌 성분은

단백질의 합성을 촉진시키는 작용에도 효과적이어서 근육량 증가에 

큰 도움을 받을 수 있답니다^^

바지락의 효능 4.

빈혈개선해 준답니다.

혈액송에 혈구가 만들어지는 조혈작용에 뛰어난 작용을 하는 철분이

많이 함유되어있어서 철분부족으로 발생하기 쉬운 빈혈증상을 개선하는데도

효과적이랍니다^^

바지락의 효능 5.

피로회복에 좋아요

바지락에는 단백질과 타우린 성분이 풍부하게 들어있다빈다!

신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 피로를 회복하는데 효과적이랍니다!

그리고 고루 함유된 비타민과 미네랄 성분들도 에너지 생성에 도움을 주어서

기력보충에 많은 도움을 준답니다!

바지락의 효능 6.

성인병을 예방해줘요

풍부하게 함유된 타우린 성분이 혈관 내에 유해 콜레스테롤을 감소시키고

혈행을 개선 시키는 작용을 해줌으로 고혈압이나 동맥경화 등과 같은 

각종 성인병을 예방하는데도 도움을 준답니다!

바지락의 효능 7.

경련개선 해준답니다.

몸안의 마그네슘이 부족하게 되면 눈 밑이 떨리게 된다든지

근육의 경련 증상이 생기기 쉽답니다!

바지락에 풍부하게 함유된 마그네슘은 이러한 경련 증상을 개선하고

예방하는데 많은 도움이 된답니다^^

이렇게 바지락의 효능에 대해서 알아보았는데요!

바지락은 2월부터 4월까지가 제철시기라고 하네요~

전 오늘 바지락 순두부 찌개해서 먹었는데

다음에는 된장찌개에도 넣어서 먹어야겠어요^^