아메리카노 효능과 칼로리 알아봐요

아메리카노 효능과 칼로리 알아봐요

 

 

둘째임신하면서 중기까지는 그래도 카페라떼 위주로 마셨는데

지금 이제 중기가 지나다 보니 우유 든 커피를 마시니 속이 좀 더 거북해지더라구요~

다 둘찌가 커지면서 배가 많이 부르니 힘들어지는것 같아요!

그래서 요즘에 아메리카노 위주로 잘 마시고 있는데요!

아메리카노 효능과 칼로리 한번 알아볼께요!^^

 

 

둘째 임신이라서 그런지,, 첫찌 돌보면서 약간의 카페인은

정말 필요하더라구요~ 그렇지 않으면 너무 지쳐서리,,,

그래서 아메리카노 한잔은 꼭 하게 되는데요!^^

 

아메리카노 효능 1.

 

졸음방지를 해준답니다!^^

커피에 들어있는 카페인은 졸음을 방지해주고 

피로함을 해소해주면서 뇌기능을 활동적으로 만들어준답니다!^^

 

 

아메리카노 효능 2.

 

다이어트에 도움이 되지요!^^

 

일단, 당이 들어있지 않은 시럽이 없는 아메리카노 기준이구요!

에너지 소비량을 약10% 이상 높여주기 때문에 운동하기 약 30분전에

마셔주게 되면 단백질 음식이나 바나나처럼 효과적으로 이용할 수 있답니다^^

지방을 분해도 해준답니다!

단, 너무 많이 마시면 카페인 수치가 높은 상태를 유지하게 되어서

인슐린 분비를 촉진시킬 수 있어서 하루 적당량만 드시는게 좋답니다^^

 

 

 

아메리카노 효능 3.

 

숙취해소에도 좋아요!

카페인이 간기능을 활발하게 해주고 신장기능도 활발하게 해서

숙취의 원인이 되는 아세트알데히르 성분을 빠르게 분해하는데

도움을 준답니다^^

단! 물을 충분히 같이 드셔주셔야 해요!

커피는 이뇨작용을 일으키키 때문에 탈수현상을 방지하기 위해서

물 섭취를 꼭! 같이 해주세요!^^

 

 

 

아메리카노 효능 4.

 

변비 및 치매예방에 좋아요!

신장활동을 촉진시켜줘서 변비예방에 좋고

암을 유발하는 활성산소를 없애주는 폴리페놀 성분이 있어서

방별률을 낮춰준다고 하네요~

그리고 하루 2~3잔 정도 마시게 되면 

폴리페놀이 뇌의 기억 중추인 해만의 손상을 억제하기 때문에

치매 발명률도 약27% 정도나 감소된다고 해요^^

 

 

아메리카노 칼로리는

물 양에 관계없이 한 샷으로 약 5칼로리랍니다!^^

단, 시럽이나 달게 드시면 그만큼 칼로리가 올라가는건 아시죠?^^

뭐든 적당히 드시는게 가장 좋으니까

식품의약안전처에서 알려준 아메리카노 권장량인

하루 2잔정도 마시는걸 추천드려요^^

 

 

저도 임신중이라서 더 칼로리에 조절을 해야하는데요!

그래서 다른 초콜릿같은 칼로리가 들어있는 간식을 먹지않는대신

아이스 아메리카노 한잔 정도 하는걸로 조절하고 있는데

그래도 먹고싶을때는 달달구리한 간식 조금은 먹는답니당 ㅋㅋ

 

아메리카로 효능 정말 좋은점이 많은데요!

과하지 않게 즐기자구용!^^